全国64カ所の「森林セラピー基地」は、どうやって生まれたのか

日本健康施設・場所取材・レポート 2026.11.08 掲載 ・ 文：ミエナイ編集部スタッフ

画像：NetIB-News（データ・マックス） のリンクカード画像 ／ 画像の出典ページ

NPO法人森林セラピーソサエティの理事長へのインタビュー記事です。森林浴を研究で裏づけ、地域の取り組みにしてきた経緯が語られています。

記事のポイント

• 千葉大学の宮崎良文氏を中心とする研究者が、森林浴の科学的な裏づけを進めてきた
• 比較試験では、唾液中のストレスホルモン（コルチゾール）が都市部より森林で低かった
• 心拍のゆらぎの測定では、森で交感神経の働きが抑えられ、副交感神経の働きが高まった
• 2泊3日の森林浴で、免疫に関わるNK細胞の活性が高まったという結果も紹介されている
• 森林セラピストは1000人を超え、2015年からは通信教育で資格が取れる
• 対象は健康な人と「未病」の人で、医師の指導なしに医療行為はしない

編集部メモ

研究をしっかり積み上げながら、理事長自身が「学問としてはまだ確立していない」と話しているのが印象的です。2019年の記事ですが、森林セラピーの成り立ちを知るには今も一番分かりやすい資料です。森の空気で深く緩む人もいれば、虫や湿気が気になって落ち着かない人もいる。自分に合う森を探すのも楽しみの一つです。

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